Aktualno

Delavnica “SPROSTIMO SE”

Vabljeni na delavnico o jogi  “SPROSTIMO SE”.

Delavnica je primerna za začetnike in tudi bolj izkušene.

Program:

  • Delavnico začnemo izvajati v torek, 10. novembra, 2020,
  • potekala bo v 4 sklopih, vsak sklop traja en teden,
  • delavnica bo skupaj trajala 4 tedne,
  • vsak teden boste prejeli že posneto vadbo: torek in četrtek (2 x 20 min), v nedeljo pa bo naše srečanje potekalo v živo preko Zooma in bo namenjeno vprašanjem in korekcijam prejete tedenske vadbe. Tu boste lahko postavili različna vprašanja v zvezi z vadbo preteklega tedna in njeno tematiko.

 

  1. SKLOP

»Z jogijsko vadbo do sprostitve, k vitalnosti telesa in notranjega počutja«

V tem sklopu boste prejeli umirjene jogijske vaje, ki vas bodo usmerjale k usklajenosti diha in giba, vas na ta način sproščale, z zavestnim  in pozornim izvajanjem pa boste ohranjali tudi svojo fizično moč.

  1. SKLOP

»Vaje po principu »Somatike««

Pristop k vajam, ki temelji na zavestni, prijazni, nenasilni, umirjeni komunikaciji s posameznim delom telesa. Glavni namen je samoraziskovanje in čutenje samega sebe.

Ta način temelji na sodobnem znanstvenem raziskovanju, kako se naše mišice odzivajo na živčni sistem. Gre predvsem za sprostitev zakrčenosti določenih mišic, katerih zakrčenost je rezultat naših določenih odzivov na vsakdanje obremenitve in travme.

Z izvajanjem vaj je cilj prehajati na pot vzpostavitve novih senzorno-motoričnih poti živčnega sistema v telesu.

  1. SKLOP

»Dih«

S pomočjo vaj bomo prebujali svoj avtentični dih. Z zavestnim in usmerjenim dihom sproščali  in umirjali svoje telo. Preko izkušenj spoznavali, kako se obnavlja tudi naša energija in izboljšuje naša vsestranska vitalnost.

  1. SKLOP

»Sproščanje«

Že sama jogijska vadba ima sprostilni odziv, še dodaten učinek pa ima zavestno sproščanje.

Vodila vas bom skozi zavestno sproščanje posameznih delov telesa. Z zavestno sprostitvijo bomo vstopali na pot meditacije.

Prijave, cena in plačilo:

  • Cena delavnice je 36 EUR.
  • Prijavite se lahko z klikom na gumb

https://mailchi.mp/3489180720cb/delavnica-sprostimo-se

  • Po prijavi vam pošljem podatke za plačilo in ostala navodila

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja